Reguli de aur pentru un creier sănătos, de la psihologul Gregory Caremans

Anul acesta am fost pentru prima dată la TEDx Bucharest (mulțumesc, Dana!). Am vrut de multe ori să ajung, dar mereu era ceva planificat fix atunci. Acum am reușit în sfârșit și nu în orice zi, ci chiar pe 1 Decembrie. Știam că va fi impresionant. Am urmărit zeci sau chiar sute de discursuri TED pe YouTube, în special când m-am pregătit pentru propriul meu discurs la TEDx Brașov (îl puteți urmări aici), dar efectul este cu totul diferit când ești acolo, în sală. Dacă ar fi să descriu într-un cuvânt discursurile TED, acela ar fi „inspirație„. Pentru mine sunt o adevărată [...]

07/12/2018 By Featured, Sănătate 0 Comments
„Detox” de produse parfumate: de ce am renunțat la mirosurile sintetice

Acum câțiva ani eram la cumpărături, printre rafturile de hârtie igienică. Eram șocată. Abia am găsit unul sau două tipuri de hârtie care să nu aibă miros. Peste tot parfum de lavandă, mușețel, piersici, trandafiri… Cum să nu-ți dorești să miroși așa produse parfumate de câteva ori pe zi? Eu nu vreau, mulțumesc! Cel puțin nu când folosesc hârtia igienică. Până atunci folosisem și eu, ca tot omul, hârtie cât mai frumos mirositoare, doar că am avut un moment în care mi-am dat seama că absolut orice foloseam avea un miros perfect, numai bun să te ducă oriunde în lume: Săpun cu aromă [...]

08/11/2018 By Sănătate , , , , , 0 Comments
#CălătoreșteSănătos în Budapesta

Îmi doream de mult să ajungem în Budapesta, știam că este un oraș frumos, toată lumea îmi spunea asta, dar a fost peste așteptări! Din păcate am avut practic doar o zi, în care am vizitat ce am putut. Am avut o problemă cu zborul, nu am mai ajuns când trebuia și practic prima zi a însemnat doar mâncat prânz, dormit, mers până în centru, intrat în 3-4 magazine, mâncat cină și somn. A doua zi a fost cu vizitat de dimineața până noaptea, iar a treia zi am hotărât să plecăm dis de dimineață spre Lacul Balaton. Dacă [...]

09/09/2018 By călătorii sănătoase 0 Comments
roșii în tigaie
Roșii în tigaie: rețeta copilăriei mele

Poate că vă sună ciudat „roşii în tigaie”, dar noi aşa le spunem de când eram mici 🙂 Pe lângă obiceiul nostru preferat de a ne aşeza în grădină, printre roşii, de a culege câte una, câte una și a o mânca exact ca pe un măr, eu şi sora mea mai aveam o masă preferată vara: roşii în tigaie. Şi acum abia aştept să vină vara, ca să fac această rețetă din când în când. Sigur că în privinţa nutrienţilor e bine să mâncăm roşiile crude, nu preparate termic, dar nu cred că există persoană care să nu mănânce [...]

15/08/2018 By fără gluten, feluri principale 0 Comments
Faci voluntariat? Află ce beneficii îți aduce pentru sănătate

Dăruiești puțin când dai din lucrurile tale. Când dai din tine însuți, atunci dăruiești cu adevărat. (Khalil Gibran) Dar din dar se face rai, spune o vorbă. O știm cu toții, dar cel mult 20% dintre noi o și punem în practică. Se pare că doar o cincime dintre români fac voluntariat. E important să facem asta nu doar pentru a-i ajuta pe alții, ci și pe noi înșine. Am vorbit cu Nina Sofian despre beneficiile voluntariatului în emisiunea Tinerețe fără bătrânețe. Nina este atât psiholog, cât și voluntar și chiar a fondat Asociația Prematurilor împreună cu Diana și Cezar [...]

13/08/2018 By Featured, Sănătate , , , , , , , , 0 Comments
Fără dureri de spate: obiceiuri pentru o coloană sănătoasă

Așa cum v-am povestit în articolul „Cum am scăpat de dureri de spate, șold și gât”, luna aceasta am urmat un program intensiv de recuperare medicală, după ce începusem să am dureri din ce în ce mai mari. A fost o recuperare grea, dar tocmai asta m-a făcut să pun mai repede în aplicare tot ce știam deja că trebuie să fac pentru coloana mea și tot amânam. Am creat cu ajutorul kinetoterapeutului Gelu Cosma o listă cu sfaturi pe care oricine le poate urma, pentru a preveni problemele de coloană. Sunt multe, știu, dar ar fi minunat să începeţi [...]

27/07/2018 By Sănătate 0 Comments
Cum am scăpat de dureri de spate, șold și gât

(P) Am 31 de ani, dar ajunsesem să mă plâng de dureri de spate, gât sau şold aproape ca o băbuţă. Anii de stat pe scaun îşi spuneau cuvântul. Numai în ultimii 6 ani am stat în medie 10 ore pe zi la calculator, pentru că nu am mai fost pe teren decât destul de rar. Nu mai vorbim de toţi anii de şcoală. De fapt începând cu grădiniţa. Stăm pe scaun mult şi prost, iar apoi ne mirăm că suntem cocoşaţi, că ne doare spatele sau mai rău, că facem hernie de disc la 30 de ani. Eu nu am [...]

25/07/2018 By Sănătate 0 Comments
Postările de pe social media pot dăuna sănătății oamenilor

Săptămâna trecută am fost la Instacamp, un eveniment dedicat Instagram-ului, cu foarte multe informaţii utile pentru cei care folosesc această rețea, iar pe lângă toate sfaturile practice mi-a plăcut mult ce a spus Vali Bărbulescu la final: “Căutaţi respect, nu atenţie. Durează mai mult”. Pe mine m-a pus pe gânduri și am realizat că are dreptate. Poate că nici nu ne dăm seama, dar postările noastre de pe social media au de multe ori în spate nevoia de atenţie, la care tânjim de mici, din copilărie. Haideţi să ne gândim la asta, să conștientizăm dacă așa este şi să învăţăm apoi [...]

19/07/2018 By Sănătate , , , , , , , 0 Comments
5 paste de dinți (mai) naturale

Un stil de viaţă sănătos înseamnă inclusiv produse de igienă cât mai naturale. Pentru îngrijirea dinţilor am testat multe tipuri de pastă de dinţi de-a lungul anilor. Nu pot spune că una e mai bună decât alta. Vă recomand să le încercaţi şi să vedeţi cu ce rezonaţi mai mult. Eu le alternez, nu mă spăl cu una singură. În plus, folosesc de câteva luni şi săpun. Da, aţi citit bine, mă spăl cu săpun pentru dinţi. Vă dau mai multe detalii în lista de mai jos. Pasta de dinţi Kingfisher Este pe bază de fenicul, aloe vera, bicarbonat, mentă şi [...]

12/07/2018 By Sănătate , , , , , 0 Comments
Cât de sigură este anestezia?

Sub anestezie, dar conștient Vă amintiți filmul Awake (“Sub anestezie”), cu Hayden Christensen și Jessica Alba? Pentru cei care nu l-ați văzut, este vorba, pe scurt, despre un tânăr care are nevoie de un transplant de inimă, intră în operație, este anesteziat, dar își dă seama că este conștient! Practic poate auzi, poate gândi, poate simți, dar nu se poate mișca și nu poate vorbi. Mie mi s-a făcut pielea de găină, dar să știți că nu se întâmplă doar în filme, ci și în realitate: “Pana la 42.000 de americani trăiesc o experiență a trezirii intraoperatorii în fiecare an, arată [...]

03/07/2018 By Sănătate 0 Comments